アクションをやる上において、ストレッチはとても大切だ。
年齢に関係なく、動く前と後には、絶対に筋を伸ばし、しっかりとストレッチを行う事だ。
怪我予防は特に我々の年齢には必須だ。
もし怪我があれば、これからの復帰は難しいだろう。
だからこそ、しっかりやる事を心掛ている。
ストレッチでも、腰のストレッチ、首、肩、足首は念入りだ。
最近では体感トレーニングも取り入れ、しっかりと補強するをイメージしている。
間違いない事を言うと、体は絶対柔らかい方が良い。
だから日々ストレッチは欠かせない。
風呂上りに体が温まっている時が、筋が伸びやすいので、出来れば毎日
無理そうなら、2日に一回でもやろう。
間違いなく、効果が出てくるだろう(^.^)
みんなやろうね~具体的な方法はまた解説します。
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